Cinco Dicas Para Reformar Tua Residência

De acordo com o Diretor Geral Do DER-MG


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Garantem mais dedicação para você realizar tuas tarefas do dia-a-dia. Avanço o ótimo humor, dado que socorro a restringir o estresse. 3- Sono: É importantíssimo possuir uma sensacional noite de sono. Repousar em um ambiente calmo depois de um dia inteiro de atividades é muito benéfico. Procure dormir entre 6 a oito horas por dia, por isso você vai acordar revigorado. O que botar no prato pra perder peso?


Procure fazer 6 refeições diárias. Sendo três principais refeições (café da manhã, almoço e jantar) e dois ou 3 lanches entre as principais refeições. Não pule as refeições nem sequer fique mais de três horas sem se alimentar, isto impede que você coma em excedente. Procure iniciar suas refeições na salada, por serem ricas em fibras irão lentamente te saciando e você comerá menos do restante do prato.


Mastigue bem os alimentos, coma devagar, saboreie a comida, desse modo a tua digestão será menos difícil e tuas refeições vão minimizar, isso bem como te socorro a emagrecer. Tenha uma refeição bastante variada e colorida, quanto mais colorida mais vitaminas e minerais estarão acessíveis numa única refeição. Cereais: aveia, arroz, milho, pães e massas. Tubérculos: batatas, aipim, cenoura, beterraba.


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